Sự ra đời của các trang mạng xã hội là một bước tiến mới của ngành công nghệ thông tin và thu hút được rất nhiều sự quan tâm của rất nhiều người trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng. Khi nhắc đến mạng xã hội, chắc hẳn rất  nhiều bạn trẻ sẽ lập tức nghĩ ngay đến Facebook, ngoài ra  những mạng xã hội phổ biến khác như Twitter, Google Plus, Tumblr,… Hiện nay hầu hết các bạn trẻ nào cũng có một tài khoản Facebook và bạn sẽ dễ dàng bắt gặp hình ảnh ai đó đang truy cập vào Facebook ở mọi địa điểm trường học, noi công cộng, nơi làm việc… Facebook đã trở thành một người bạn không thể thiếu đối với nhiều bạn trẻ và là một phần của cuộc sống đối với một số người. mạng xã hội Có thể bạn đang quan tâm: cách hack facebook bằng số điện thoại Mạng xã hội Facebook cũng như các công cụ giải trí khác, nó cũng gây nghiện tương tự các loại khác, Facebook có những lợi ích và tác hại nhất định. Nếu như chúng ta sử dụng đúng cách và hợp lý thì mạng xã hội Facebook mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta, “thế giới ảo” này như một chiếc cầu nối giúp mọi người có thể gần nhau hơn, chúng ta có thể chia sẻ và nói chuyện với nhau cho dù bạn ở nơi đâu rất dễ dàng, đặc biệt Facebook còn là một công cụ rất hữu ích giúp cho những người yêu thích việc kinh doanh facebook quảng bá thương hiệu quả đơn giản hơn. Tuy nhiên, nếu chúng ta dùng Facebook không đúng cách thì facebook có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng như: Facebook khiến bạn có thể quên đi mọi thứ xung quanh, vì vậy khi không sử dụng nó thì bạn sẽ cảm thấy chán nản, trống rỗng, ở mức độ nào đó có thể gây trầm cảm, Để hiểu rõ hơn về tác hại của việc nghiện Facebook và cách cai nghiện Facebook hiệu quả. Tác hại nghiêm trọng của việc nghiện Facebook Làm giảm sự tương tác giữa người với người Sử dụng mạng xã hội Facebook có thể làm giảm tương tác giữa con người với con người. Đúng vậy, bạn hãy thử tưởng tượng xem bạn bè và người thân nhất là những người có tuổi sẽ cảm thấy thế nào khi gặp mặt họ mà bạn cứ dán mắt vào Facebook qua chiếc Smartphone? Nghiện facebook không chỉ khiến bạn dành ít thời gian cho người thật việc thật ở quanh mình, mà còn khiến họ buồn phiền khi bạn coi trọng bạn bè “ảo” hơn những gì thực tế đang ở trước mắt. Chính vì thế,theo thời gian các mối quan hệ của bạn sẽ bị rạn nứt và sẽ chẳng ai còn muốn gặp mặt bạn hay nhìn thấy nữa.Liên lạc với nhau rất nhiều qua messenger, nhưng họ cũng chẳng thể cùng đưa bạn ra ngoài ăn trưa hay ngồi nghe bạn khóc lóc, than thở về một người nào đó khó ưa. Đọc các dòng trạng thái về những việc thú vị mọi người đang làm, bạn sẽ chỉ thấy buồn bã vì mình không được tham gia cùng. xem thêm: ảnh avatar đẹp nhất thế giới facebook làm giảm sự tương tácFacebook mang lại cảm giác cô đơn Theo dõi các hoạt động của bạn bè trên facebook trong khi bạn lại không thật sự giao tiếp với họ khiến bạn cảm giác như bị loại khỏi cuộc vui. Nhưng cũng theo những nghiên cứu này, nếu bạn chủ động đăng các tấm hình và thông tin về bản thân và nhận được sự quan tâm (bình luận) của mọi người thì cảm giác này sẽ nhanh chóng biến mất khỏi tâm trí bạn. bạn cảm thấy cô đơn khi dùng facebookFacebook biến bạn thành kẻ chuyên rình mò Một số lượng lớn bạn trẻ dành phần lớn thời gian trên Facebook chỉ để tìm kiếm “người yêu cũ, những đứa bạn xấu tính, người mình không ưa và người không thể sánh đôi trong đời thực…”. Không có gì bất ngờ khi nó khiến bạn day dứt mãi về những thất bại mắc phải trong quá khứ và cảm thấy không hài lòng với bản thân mình.   Facebook có thể khiến cho tình yêu dễ đổ vỡ Có thể những người đang gặp căng thẳng trong quan hệ gia đình thích dùng việc đăng hình và like ảnh để tránh đối mặt với vợ hoặc chồng. Việc sử dụng mạng xã hội Facebook giúp bạn kết bạn mới và nối lại các mối quan hệ cũ, tạo cơ hội cho các mối quan hệ ngoài luồng. Mặc khác, sử dụng Facebook dễ gây nghiện, không mang lại lợi ích cho quan hệ gia đình. Mạng xã hội Facebook tưởng chừng là công cụ hiệu quả để “hâm nóng tình cảm”, nhưng thực tế là lợi thì ít mà hại thì nhiều. Thực tế cho thấy, những ai sử dụng mạng xã hội Facebook càng nhiều thì họ càng có “tật” theo dõi mọi hành động của người ấy, dễ dẫn đến cãi vã và chia tay. Facebook có thể khiến cho tình yêu dễ đổ vỡ   Tăng nguy cơ trầm cảm Các nghiên cứu gần đây cho thấy những ai sử dụng mạng xã hội Facebook càng nhiều thì càng cảm thấy tiêu cực hơn, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những ai đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm từ trước. Vì thế, nếu bạn phát hiện mình thường xuyên cảm thấy mất tinh thần, có lẽ đã đến lúc tạm biệt Facebook trong một thời gian.  dùng facebook quá nhiều dẫn đến trầm cảm Sử dụng Facebook không đúng cách có thể gây bạo lực trên mạng Các cụm từ “anh hùng bàn phím” “tay nhanh hơn não”,… từ nhiều năm nay đã trở nên quen thuộc đối với giới trẻ. Khi sử dụng mạng xã hội Facebook, chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái nói những điều mình thích mà trên thực tế ở ngoài đời thật họ không dám nói ra. Trong nhiều trường hợp khác nhau, chỉ vì những phát ngôn đá đểu, chửi bới hay động chạm đến một ai đó mà những vụ ẩu đả đáng tiếc đã xảy ra. Thường xuyên so sánh bản thân với người khác Thường xuyên so sánh bản thân mình với người khác là một trong những tác hại rất phổ biến của những bạn trẻ thường xuyên sử dụng Facebook họ tự cho rằng minh mãi sao lại không thể bằng người ta mà không biết rằng họ đang sống trên thế giới ảo. Những gì người khác khoe khoang trên mạng không hẳn là con người thật của họ, có thể người ta chỉ đăng lên để giải trí xả stress và việc thường xuyên so sánh những thành tựu của mình với bạn bè trên mạng sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đến tinh thần của chính bản thân mình, có thể nó sẽ khiến bạn cố gắng hơn nhưng đôi khi làm bạn chán nản khi bạn thấy thành quả của sự cố gắng của bạn không như mong đợi. Thực tế cũng đã có nhiều trường hợp, so sánh ngay với người mình thương yêu nhất. chúng ta  nên dừng việc so sánh và nhớ rằng ai cũng có ưu điểm và nhược điểm riêng của bản thân mình. Sử dụng Facebook quá nhiều gây khô mắt, mỏi mắt Khi chúng ta làm việc quá nhiều trước thiết bị như điện thoại, máy tính sẽ gây mỏi mắt, cận thi. Sử dụng Facebook thường xuyên sẽ gây hại cho mắt của bạn như bạn làm việc vậy. Không dùng Facebook trên laptop mà sử dụng trên điện thoại di động thì cũng vẫn có thể gây hại cho mắt, khiến cho mắt bị khô, mỏi mắt. Vì vậy điều quan trọng là hạn chế việc sử dụng theo cách tốt nhất có thể. Nếu bạn thường xuyên sử dụng Facebook nhiều giờ liên tục, thì tốt hơn bạn nên bỏ thói quen này và thỉnh thoảng hãy để cho đôi mắt được nghỉ ngơi. mỏi mắt khi dùng facebook quá nhiều  Sử dụng Facebook quá nhiều gây mất ngủ Ánh sáng phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử sẽ đánh lừa não bộ của bạn là chưa đến giờ đi ngủ và sau một thời gian bạn sẽ quen với việc thức khuya dậy sớm. dẫn đến việc thiếu ngủ, thiếu ngủ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe và tinh thần, do đó,mệt mỏi cho ngày hôm sau. như vậy tốt nhất là đừng để điện thoại ở gần khi chuẩn bị đi ngủ. mất ngủ khi bạn dùng facebook vào buồi đêm   Sử dụng Facebook nhiều gây ra cảm giác lo âu Sử dụng Facebook cả ngày đồng nghĩa với việc bạn không tương tác với thế giới thực. Vì vậy, nó có thể khiến bạn sợ hãi khi tiếp xúc với thế giới thực. Điều này sẽ gây ra cảm giác lo âu, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. lo lắng khi sử dung facebookXao lãng mục tiêu cá nhân và giết chết sự sáng tạo Việc quá chú tâm vào mạng xã hội Facebook dễ dàng làm người ta quên đi mục tiêu thực sự của cuộc sống. Thay vì chú tâm tìm kiếm công việc trong tương lai bằng cách học hỏi những kĩ năng cần thiết, các bạn trẻ lại chỉ chăm chú để trở thành “anh hùng bàn phím” và nổi tiếng trên mạng.Hơn nữa, mạng xã hội Facebook cũng là phương tiện hiệu quả nhất để làm tê liệt và giết chết quá trình sáng tạo. Quá trình lướt các trang mạng xã hội có tác động làm tê liệt não bộ tương tự như khi xem tivi trong vô thức. Nếu hôm nay bạn có kế hoạch làm việc thì hãy tuyệt đối tránh xa các trang mạng xã hội! thiếu sự sáng tạoGiảm sự tập trung Sử dụng Facebook liên tục cũng có thể gây giảm mức độ tập trung.Khi bị thu hút vào những thông tin mới cập nhật hay những bức hình mới của bạn bè trên Facebook thì bạn có quan tâm tới những việc khác xung quanh không? Sử dụng Facebook liên tục cũng có thể gây giảm mức độ tập trung. Bạn không chú ý tới những hoạt động khác, điều dễ nhận ra nhất là bạ bị lơ đãng đi mà không biết. Ngiện Facebook gây rối loạn ăn uống Khi dành nhiều thời gian trên mức cần thiết cho mạng xã hội, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bạn sẽ không ăn uống hợp lý vì quá mải mê với các hoạt động trên Facebook, khiến bạn giảm cân hoặc tăng cân. Nếu không chú ý đến cách ăn uống của mình thì bạn cũng có thể bị tình trạng chán ăn. chán ănGiảm hứng thú tình dục Có nhiều cặp dành nhiều thời gian cho Facebook hơn là nói chuyện với nửa kia, vì vậy có thể làm giảm hứng thú ở một mức độ nào đó. Nếu bạn nghĩ rằng Facebook là hấp dẫn hơn bất cứ điều gì khác thì có thể ảnh hưởng tới chuyện chăn gối.   Sử dụng Facebook quá nhiều làm bạn tăng cân Nếu sử dụng Facebook cả ngày thì cũng có thể gây béo phì. Béo phì sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao và các bệnh về tim mạch. Nghiện Facebook có thể đưa bạn đến một nguy cơ khác khi bạn không nhận ra rằng mình thực sự đã bị tăng cân. Gián tiếp nói xấu người khác Nhiều người sử dụng Facebook như là nơi để than thở các vấn đề trong cuộc sống gia đình, và đây cũng là một cách gián tiếp nói xấu người khác. Thậm chí có nhiều bạn trẻ lấy mạng xã hội Facebook là nơi trút bầu tâm sự, nơi thể hiện mình với phương thức “muốn nói bao nhiêu thì nói, nói thỏa thích, chỉ cần sướng mình”… Nhiều bạn chỉ vì không hài lòng với bố mẹ hoặc với bậc trên của mình mà lên mạng chửi đổng, điều này không khác nào chửi đểu và thường mang lại hậu quả khôn lường cho giới trẻ.  nói xấu người khác Phá bỏ thói quen làm từ thiện Thích một hoạt động từ thiện thường khiến người thích hài lòng vì đã cho mọi người thấy mình làm từ thiện và thấy tự hào, đồng thời không còn cảm giác cần phải chi tiền hay thời gian làm từ thiện nữa. Facebook ảnh hưởng đến chất lượng học tập, năng suất làm việc Sử dụng Facebook trong thời gian dài sẽ tốn khá nhiều thời gian của bạn, đồng thời ảnh hưởng đến công việc cũng như một số sinh hoạt khác của bạn. Có những người khi ăn cũng Facebook, ngủ cũng Facebook, thậm chí sử dụng Facebook ngay cả trong giờ học và làm việc. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thời gian mà nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe, năng suất, chất lượng của việc học tập cũng như làm việc. Đối với các bạn học sinh, sinh viên sử dụng Facebook quá nhiều có kết quả học tập kém hơn so với học sinh sinh viên khác khác. Ngoài giờ học, sinh viên không sử dụng Facebook tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa, sinh viên sử dụng Facebook không nghĩ rằng mạng xã hội này làm giảm sút kết quả học tập.   Thiếu riêng tư Từng có tin đồn các trang mạng xã hội bán thông tin cá nhân của người sử dụng, lại thêm nhiều nguy cơ từ tin tặc hay virus. Những điều này đều cảnh báo rằng sự riêng tư cá nhân đang dần mất đi trong khi mạng xã hội càng phát triển. Nếu bạn không khôn ngoan khi đăng tải thông tin trên mạng, thì đây sẽ là cơ hội để các tin tặc hoặc những kẻ có ý đồ xấu tấn công bạn. thiếu riêng tư   Bạn có thể bị lừa đảo với nhiều hình thức rất tinh vi mà có thể bạn không nhận ra được Nếu không biết chọn lọc những thông tin trên mạng xã hội Facebook, bạn có thể bị lừa đảo với nhiều hình thức rất tinh vi mà có thể bạn không nhận ra được. Những kẻ lừa đảo thường lợi dụng tâm lý tò mò của số đông, sự hướng thiện của bạn… mà nghĩ ra những chiêu trò rất tinh vi khiến không ít người đã bị sập bẫy.Các hình thức lừa đảo trên Facebook chủ yếu bao gồm liên kết giả mạo, tin nhắn chứa mã độc để chiếm đoạt tài khoản hoặc thông tin cá nhân, ứng dụng độc hại, đăng những hình ảnh thương tâm để bạn làm từ thiện nhưng thực chất là chuyển vào tài khoản của chúng. Đặc biệt trong thời gian vừa qua, nạn lừa đảo “Ông chú làm ở bên Viettel” đang xảy ra rất phổ biến nhưng đã không ít người dùng Facebook không để ý và mắc bẫy của chúng. lừa đảo qua facebookCách cai nghiện Facebook hiệu quả dành cho bạn Với những tác hại của việc nghiện Facebook đối với giới trẻ trên là lý do bạn nên hạn chế sử dụng Facebook. Sau đây là một số cách cai nghiện Facebook hiệu quả, các bạn có thể tham khảo: Đặt ra một nguyên tắc làm việc hoặc học tập, sau đó cố gắng làm theo. Đặt ra mức thời gian tối đa cho việc sử dụng Facebook trong ngày. Không cài đặt ứng dụng Facebook trên điện thoại di động. Thay thế sử dụng Facebook bằng các hoạt động khác như thể dục, đọc sách báo,… Chia sẻ mục tiêu của bạn với bạn bè. Tìm một người bạn có thể tin tưởng được và nhờ họ thay đổi mật khẩu tài khoản mạng xã hội yêu thích. Bỏ theo dõi các tài khoản cập nhật liên tục như: các ngôi sao, website hài hước,… Cắt giảm việc tham gia các hội nhóm trên Facebook và bớt Like. Luôn nhớ rằng sử dụng Facebook quá nhiều là sự lãng phí thời gian. Hãy cứ thử 1 tuần không vào Facebook xem cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào nhé! Với những tác hại của Facebook đối với giới trẻ trên giúp các bạn biết được việc sử dụng Facebook không đúng cách có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và có thể phá hoại hạnh phúc của nhiều gia đình. Vì vậy, hãy khôn ngoan khi sử dụng các trang mạng xã hội, đặc biệt là Facebook để tránh mang phiền phức về mình nhé!